Psico en Casa

¡Hola Chicos, Chicas y Familia!

Durante los días que habéis estado encerraditos seguro que habéis estado haciendo un poco de ejercicio en casa... ¿Verdad? Además, ahora podéis salir un ratito a la calle y practicar otro tipo de deportes al aire libre: caminar, correr, montar en bici, andar en patines, patinete, saltar a la comba, etc., y siempre que podáis y tomando todas las medidas de precaución necesarias será muy bueno que salgáis a tomar el aire. Pero... por si acaso... os dejamos este Tablero PSICO que seguro os podrá ser útil el algún momento para jugar y hacer ejercicio en FAMILIA.

INSTRUCCIONES, ENUMERACIÓN DE CASILLAS, JUEGOS Y SUGERENCIAS

1. Pincha en la imagen, podrás verla en tamaño más grande o descargarlo en el móvil, en la tablet o imprimirlo.
2. Busca compañer@s de juego: mamá, papá, abuelo, abuela, hermano, hermana...
3. Consigue un dado y fichas, puedes utilizar las fichas del parchís o tapones, corchos, muñequitos y figuritas pequeñas... lo que queráis.
4. Tira el dado, cuenta el número de puntos, y avanza con tu ficha tantas casillas como te indica el dado. En cada casilla tendrás que realizar un ejercicio.
5. Puedes modificar el tablero: incluir o eliminar casillas o cambiar las que existen con nuevas propuestas y ejercicios.
6. IMPORTANTE! No os olvidéis compartir fotos o vídeos y enviárnoslas.
7. Puedes descargar las instrucciones, juegos y sugerencias o verlas en tamaño más grande si pinchas AQUÍ.

Casilla Salida: Colocamos nuestras fichas en esta casilla. Será necesario Acordar el orden de turno de juego entre los jugadores  Varias opciones:

• Sorteo dado: Todos jugadores lanzan el dado, el que obtenga el número más alto es el primero, el segundo nº más alto es el segundo y así sucesivamente. 
• La bolsa de la Suerte: En una bolsa de tela o caja opaca introducimos los números, escritos previamente en papelitos, tantos número como jugadores. Introducimos la mano dentro de la bolsa y sacamos un papelito. El nº 1 será el primero, el nº 2 será el segundo y así sucesivamente. 
• Rifa: en un café se rifa un gato..../ pito pito gorgorito

Casilla nº 1: Repta por el suelo un buen trecho durante 10 segundos.
Casilla nº 2: Salta y toca el techo. durante 10 segundos.
Casilla nº 3: De Pulpo a Pulpo. Avanzo hasta la casilla nº 15 y vuelvo a Tirar.
Casilla nº 4: Corre sin moverte del sitio durante 20 segundos.
Casilla nº 5: Retrocede 3 casillas. Te sitúas en la casilla Nº 2 y realizas el ejercicio:  Salta y toca el Techo durante 10 segundos.
Casilla nº 6: Avanza 4 casillas. Te sitúas en la casilla nº 10. Te sientas, piernas cruzadas, espalda recta y tocas con un dedo la nariz y esperas un turno sin jugar.
Casilla nº 7: Rueda como una croqueta hasta que te vuelvas turuleka.
Casilla nº 8: Juega al limbo a ritmo Merenguero. Necesitas un palo, en casa puede ser una escoba y música. Aquí te dejo ritmo Merenguero. (juego equipo: todos los jugadores)

• Busca un lugar o espacio amplio para el baile
• Dos personas sujetarán la escoba o  palo, uno por cada Extremo
• El juego consiste en pasar por debajo de la escoba con la cara mirando al cielo o techo mientras se baila al ritmo de la música procurando no tocar el palo de la escoba ni caerse al suelo.
• Al principio, la escoba se sitúa en un lugar alto, por encima de la cabeza pero en los sucesivos pases se irá bajando, situando la escoba a la altura de los hombros, la cintura, etc. para hacer más difícil el ejercicio.

Casilla nº9: Retrocede 5 casillas. Te sitúas en la casilla nº 4 y realizas el ejercicio: Corre sin moverte del sitio durante 20 segundos

Casilla nº10: Sentado con las piernas cruzadas, espalda estirada y tocándote la nariz con un dedo esperas un turno sin jugar.

Casilla nº 11: Lava bien las manos y acaba con el coronavirus malo. Tendrás que ir al baño a lavarte las manos sin saltarte ningún paso: por arriba, por abajo, entre los dedos, nudillos, etc...

Casilla nº 12: Retrocede 3 casillas. Te sitúas casilla nº8 y haces el ejercicio: Juega al Limbo a ritmo Merenguero
Casilla nº 13: Bebe un Poco de Agua.
Casilla nº 14: Al resto de jugadores manda un ejercicio y descansa un ratillo. Puedes elegir cualquiera de los ejercicios que aparece en el tablero o inventarte uno.
Casilla nº 15: De Pulpo a Pulpo. Avanzas hasta la Meta. (Ver indicaciones casilla Meta)
Casilla nº 16: Apila y construye la más alta Torre de Papel higiénico. En equipo todos los jugadores tendréis que construir una torre apilando rollos de papel higiénico, también podréis utilizar otros materiales u objetos.
Casilla nº 17: Camina como un lobo y "échale un poco Cuento". Colócate a 4 patas y aúlla lo más fuerte durante 20 segundos.
Casilla nº 18: 5 saltos de rana y retrocede a la casilla  nº 13.  Toma un poco de agua.
Casilla nº 19:  Camina y mantén el equilibrio sin que se te caiga el librillo. Coloca sobre tú cabeza un libro o un cojín y camina durante 20 segundos sin que se te caiga lo que llevas sobre la cabeza.
Casilla nº 20: Retrocede a la Casilla de Salida y empieza de nuevo.
Casilla nº 21: Lengua fuera, Pies de Pingüino... gira 5 veces sobre ti mism@.
Casilla nº 22: Ponte la mochila y Camina de puntillas. Realizado este ejercicio avanzas a la última casilla Meta.
Casilla Meta: ¡Enhorabuena Campeón o Campeona! levanta los brazos y cruza el  arcoiris mientras escuchas esta MÚSICA